Wie kann man Erkältungen im Herbst effektiv vorbeugen? - Gospelradio-shop.deIn den Herbstmonaten ist es kalt. Dazu noch regnet es ziemlich häufig. Es unterliegt keinem Zweifel, dass der Organismus bei dieser Witterung anfälliger gegenüber Erkältungen ist. Auf welche Art und Weise kann man einer Erkältung im Herbst wirksam vorbeugen? Auf welche Art und Weise kann man sein Immunsystem effektiv stärken? Diese Frage stellen sich zahlreiche Leute, die auch in den Herbstmonaten fit bleiben wollen. In unserem Text finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen auf diesem Gebiet helfen können.

Natürlicherweise ist Bewegung an der frischen Luft sinnvoll. Warum ist das so wichtig? Trotz Regen und Wind soll man Sport treiben oder oft spazieren gehen. So kann man sein Immunsystem effektiv stärken, Wenn die Durchblutung in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. Das ist damit gleichgesetzt, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen eindringende Keime und Bakterien verbessert werden. Egal ob Walken, Laufen, Spazierengehen oder Radfahren – wer regelmäßig Sport treibt, stimmt seinen Körper optimal auf die kalte Jahreszeit ein.

Auch die richtige Ernährung ist außergewöhnlich wesentlich, im Fall, wenn man sein Immunsystem im Herbst stärken. Grundsätzlich sollten Sie sich möglichst abwechslungsreich und gesund ernähren. Vollkorn- sowie Milchprodukte, Obst und Gemüse usw. – diese Produkte sind besonders empfehlenswert, weil sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Das ist aber nicht alles. Empfehlenswert sind alle Produkte, die das Vitamin C enthalten. Heute können Sie auch wertvolle Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke kaufen.

Offensichtlich ist auch die richtige Erholung tatsächlich wesentlich. Aktuell beschweren sich zahlreiche Leute über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im privaten Leben. Der Stress hat einen tatsächlich großen Einfluss auf unseren Organismus. Er setzt unter anderem auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Auf welche Art und Weise kann man Stress wirksam vorbeugen? Derartige Praktiken wie Mediation oder autogenes Training können in dieser Situation helfen. Ferner muss man zumindest 8 Stunden pro Nacht schlafen. Falls man zu kurz schläft, wird das Immunsystem immer schwächer.